Περιεχόμενο
- Oura Ring 2 αναθεώρηση: Η καλύτερη παρακολούθηση ύπνου στην πόλη
- Το όνειρο του Biohacker: Διαθεσιμότητα και μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού
- Λίγα ατέλειωτα βήματα
- Τι να κάνετε με όλα αυτά τα δεδομένα;
Ο δακτύλιος είναι γεμάτος με τους συνήθεις αισθητήρες: έναν υπέρυθρο μετρητή καρδιακών παλμών που μετράει μικρές αλλαγές στο χρώμα του δέρματός σας, ένα γυροσκόπιο, επιταχυνσιόμετρο και τρεις αισθητήρες θερμοκρασίας. Χρησιμοποιώντας αυτό, μπορεί να εντοπιστεί αυτόματα όταν κοιμηθείτε, να προσδιορίσετε πόσο καιρό έχετε περάσει σε κάθε στάδιο ύπνου, να μετρήσετε πόσες φορές ξυπνάτε τη νύχτα και να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Ομοίως, μετρά τα βήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και σας επιτρέπει να προσθέσετε μη αυτόματα δραστηριότητες. Όλες αυτές οι πληροφορίες είναι στη συνέχεια ορατές μέσω της εφαρμογής, χωρισμένες σε ημέρες.
Δεν έχω παράπονα με το σχεδιασμό και την άνεση του δακτυλίου. Η αρχική Oura ήταν μάλλον μεγάλη και επιδεικτική, και επέστησε μεγάλη προσοχή στον εαυτό της. Το νέο δαχτυλίδι είναι πολύ πιο λεπτό και μπορεί εύκολα να περάσει για ένα κανονικό κομμάτι κοσμήματος. Έρχεται σε μαύρο ματ, γυαλιστερό μαύρο, τριαντάφυλλο χρυσό ή χρώμιο και μοιάζει με μια άκρως στρογγυλή γαμήλια ζώνη εκτός από ένα ελαφρύ σημείο που δείχνει ποιος τρόπος υποτίθεται ότι θα αντιμετωπίσει.
Η συσκευή δεν διαθέτει λαμπτήρες που αναβοσβήνουν ή άλλες ενδείξεις (ακόμη και ο αισθητήρας IR παραμένει σκοτεινός) και μια ευπρόσδεκτη λειτουργία για πολλούς είναι η επιλογή να τεθεί σε λειτουργία αεροπλάνου. Αυτό είναι βολικό για αεροπλάνα (αυτό θα μπορούσε να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την καταπολέμηση του jet lag), αλλά και για τους ανθρώπους που είναι αστείο να φορούν τεχνολογίες που εκπέμπουν οποιοδήποτε είδος σήματος.
Είναι πολύ εύκολο να ξεχάσουμε εκεί. Εάν είστε συνηθισμένοι να φοράτε οποιοδήποτε άλλο είδος δακτυλιδιού, αυτό δεν είναι διαφορετικό.
Το πιο σημαντικό, βρήκα φορούν τη συσκευή κατά τη διάρκεια του Oura Ring 2 μου αναθεώρηση πολύ άνετα. Είναι πολύ εύκολο να ξεχάσετε ότι είναι εκεί. Στην πραγματικότητα, αν είστε συνηθισμένοι να φοράτε οποιοδήποτε άλλο είδος δακτυλιδιού, τότε αυτό δεν είναι διαφορετικό. Επειδή είναι τόσο λεπτή, μπορείτε εύκολα να το φορέσετε μαζί με ένα ρολόι και να μην φαίνεστε γελοίο - το οποίο είναι ένα άλλο πλεονέκτημα μιας συσκευής που συνδέεται με τα δάχτυλα.
Το Oura Ring 2 δεν είναι τόσο διαφορετικό από το γαμήλιο συγκρότημα
Υπάρχουν πρακτικά πλεονεκτήματα για να φοράτε έναν ιχνηλάτη ικανότητας στο δάχτυλό σας επίσης. Είναι πολύ πιο εύκολο να αποκτήσετε καρδιακό ρυθμό από τη λεπτή σάρκα εδώ και τα άκρα σας είναι τα πρώτα που δείχνουν μια αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματος. Περισσότερα για αυτό αργότερα.
Όταν επανεξέτασα το Motiv Ring μερικούς μήνες πίσω, ένα παράπονο που είχα ήταν ότι χάθηκε πολύ εύκολα κατά τη διάρκεια της προπόνησης και δεν ήταν άνετο όταν άρχιζαν να βγάζουν βάρος ή μποξ. Ενώ αυτό εξακολουθεί να ισχύει σε κάποιο βαθμό με το δαχτυλίδι Oura 2, το τιτάνιο με ανθεκτική στην γρατσουνιά DLC κατασκευή είναι βεβαίως ανώτερο από το κεραμικό δαχτυλίδι Motiv. Έχω πάρει μόνο μερικές ελαφριές γρατζουνιές στο κάτω μέρος μέχρι στιγμής. Ωστόσο, βλέποντας ότι αυτό είναι περισσότερο ένα εργαλείο παρακολούθησης της υγείας από έναν ιχνηλάτη γυμναστικής, μάλιστα έχει πολύ λιγότερη σημασία.
Το ελαφρώς λιγότερο ανθεκτικό δαχτυλίδι μοτίβο
Το δαχτυλίδι μπορεί να αποθηκεύσει έξι εβδομάδες δεδομένων χωρίς συγχρονισμό και θα μπορείτε να έχετε έξι ημέρες χρήσης μεταξύ των χρεώσεων. Χρεώνει πολύ γρήγορα, ώστε να μπορείτε να το τοποθετήσετε στη βάση κατά τη διάρκεια του πρωινού σας ντους όταν σας ζητηθεί (αν και είναι ανθεκτικό στο νερό, εάν το επιθυμείτε να το κρατάτε).
Συνολικά, ο σχεδιασμός και η προσοχή στη λεπτομέρεια είναι εξαιρετική εδώ.
Συνολικά, ο σχεδιασμός και η προσοχή στη λεπτομέρεια είναι εξαιρετική εδώ - ειδικά για μια μικρή εκκίνηση. Το άσπρο κουτί σε σχήμα κύβου κάνει μια πρώτη εντύπωση και η βάση φόρτισης φαίνεται καλή και είναι επίσης εύκολη στη χρήση (η οποία τείνει στην τάση για ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, οι οποίοι κανονικά περιλαμβάνουν μεθόδους φόρτισης και ασυνήθιστης φόρτισης). Η εφαρμογή χρειάζεται κάποια εργασία σε μερικούς βασικούς τομείς, αλλά θα το συζητήσουμε περισσότερο σε μια στιγμή.
Oura Ring 2 αναθεώρηση: Η καλύτερη παρακολούθηση ύπνου στην πόλη
Το δαχτυλίδι Oura 2 είναι ίσως ο καλύτερος ιχνηλάτης ύπνου που έχω χρησιμοποιήσει ποτέ. Στην όψη του, όπως και στις καλύτερες συσκευές Fitbit, θα σας δώσει μια λεπτομερή ανάλυση του χρόνου σας σε ελαφρύ ύπνο, βαθύ ύπνο και ύπνο REM. Αυτό σας λέει όχι μόνο πόσο καιρό έχετε κοιμηθεί, αλλά πόσο αποκαταστατικός ο ύπνος ήταν πιθανό να ήταν. Η ανίχνευση ύπνου είναι επίσης εξαιρετικά ακριβής, με τις αναφορές να εντοπίζονται στο 99% του χρόνου. Είχα μια νύχτα που δεν φαίνεται να συσχετίζεται με αυτό που είχα βιώσει, αλλά δεν ήταν μεγάλη διαφορά και ήταν ένα off - κάτι που κάθε συσκευή στην αγορά θα περιστασιακά εμπειρία.
Το δαχτυλίδι Oura 2 είναι ίσως ο καλύτερος ιχνηλάτης ύπνου που έχω χρησιμοποιήσει ποτέ.
Η μόνη μεγάλη παράλειψη που παρατήρησα είναι ότι δεν φαίνεται να μπορεί να ανιχνεύσει ημερήσια νάπα. Ξέρω ότι είναι κάτι που η Bailey θα απογοητευθεί να ακούσει. Ομοίως, ενώ η γυναίκα μου εργαζόταν την άλλη εβδομάδα (woop!) Πραγματικά πήγα μια ολόκληρη νύχτα χωρίς ύπνο και αντί να το καταγράψω για αυτό που ήταν, το δαχτυλίδι ενήργησε σαν να μην το φορούσα (αν και θα είχε ήταν σε θέση να ανιχνεύσει την αφύπνιση ολόκληρη την ώρα). Αντί να λέτε "όχι, δεν έχετε κοιμηθεί σαν ... στο όλα, "Αντιμετωπίζει τα δεδομένα ως λείπει.
Αυτό μοιάζει με τον ύπνο όταν είσαι νέος μπαμπάς
Έτσι, υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα, αλλά ό, τι είναι εντυπωσιακό είναι όλα τα πρόσθετα δεδομένα που το Oura Ring 2 τραγουδάει κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης είναι ένας εξαιρετικός δείκτης της ανάρρωσης και της συνολικής σωματικής ικανότητας, για παράδειγμα. Μια θέση στο blog του Oura εξηγεί πώς μια καμπύλη σχήματος U δείχνει ότι το σώμα σας έχει αναρρώσει πλήρως από την προηγούμενη μέρα, ενώ ως πτωτική κλίση μπορεί να φανεί ότι θα μπορούσατε να επωφεληθήκατε από λίγο επιπλέον χρόνο ύπνου - εξηγώντας γιατί ίσως να ξυπνήσετε αισθάνεστε groggy και τι να κάνει σχετικά με την επόμενη φορά.
Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης είναι ένας εξαιρετικός δείκτης της ανάρρωσης και της συνολικής φυσικής κατάστασης.
Θα έχετε επίσης τη δυνατότητα να δείτε πόσο καιρό σας πήρε να κοιμηθείτε (λανθάνουσα κατάσταση ύπνου), πόσο βέλτιστος ήταν ο χρονισμός του ύπνου σας σε σχέση με τα εξωτερικά σημάδια, πόσο αποτελεσματικός ήταν ο ύπνος σας, πόσες φορές ξυπνήσατε και πολλά άλλα. Πατώντας σε οποιοδήποτε από αυτά τα σημεία θα δώσετε στη συνέχεια περισσότερες λεπτομέρειες - συχνά ένα γράφημα ή ένα γράφημα που συνοδεύεται από κάποια εξήγηση από την Oura και ίσως μια σύνδεση με μια εξωτερική θέση blog. Όλα αυτά είναι υπέροχα και είναι από μακριά την πιο λεπτομερή παρακολούθηση του ύπνου που έχω συναντήσει ποτέ.
Το όνειρο του Biohacker: Διαθεσιμότητα και μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού
Αλλά περιμένετε, υπάρχουν περισσότερα.
Αν σκάβετε βαθύτερα, υπάρχουν πολλά περισσότερα δεδομένα που συνήθως δεν βλέπετε σε τέτοιου είδους εφαρμογές. Για να αναφέρουμε μερικές: τη θερμοκρασία του σώματος, έναν δείκτη ανάκτησης και τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού.
Η θερμοκρασία του σώματος φυσικά σας λέει πόσο ζεστό ή κρύο ήσασταν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτή η πολύ χρήσιμη ένταξη θα μπορούσε να φέρει στο φως κάποια ενδιαφέροντα πρότυπα και τάσεις. Για παράδειγμα: Είναι πιο δροσερό το βράδυ να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα;
Μπορεί επίσης να υποδεικνύει ότι κάτι μπορεί να είναι λανθασμένο, όπως εάν έχετε την έναρξη ενός πυρετού. Δεν υπάρχουν πολλοί άλλοι ιχνηλάτες που παρέχουν στους χρήστες αυτά τα δεδομένα και η Oura έχει μια άκρη εδώ, καθώς είναι ευκολότερο να μετράται η αλλαγή θερμοκρασίας από τα δάχτυλα και τα δάκτυλα των ποδιών.
Τα δεδομένα καρδιακού ρυθμού ανάπαυσης λαμβάνονται εν τω μεταξύ και χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία ενός "δείκτη ανάκτησης". Αυτό σας δείχνει πόσο χρόνο χρειάζεται για να σταθεροποιηθεί ο ρυθμός καρδιακής παύσης σας όταν πατήσετε τον σάκο. Αν αγγίξετε αυτό το στοιχείο στην εφαρμογή, μας λέει ότι αυτό πρέπει να συμβεί την πρώτη μισή ώρα μετά το χτύπημά σας. Υπάρχουν τόσα πολλά να σκάψουν εδώ και να εξερευνήσουν, μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο κάθε πρωί διαβάζοντας τα στατιστικά σας.
Η διακύμανση της καρδιακής συχνότητας είναι ένα ακόμη πιο ενδιαφέρον κράτος, το οποίο πολλοί άνθρωποι δεν θα γνωρίζουν. Αυτό βασικά σας λέει για τον συμπαθητικό τόνο σας και εάν είστε συμπαθητικοί ή παρασυμπαθητικοί κυρίαρχοι (αγώνας ή πτήση, ή ξεκούραση και χώνευση).
Υπάρχει μια πολύ συναρπαστική έρευνα μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού που διεξάγεται αυτή τη στιγμή και θα μπορούσε επίσης να συνδεθεί με τις βέλτιστες ψυχικές καταστάσεις για την απόδοση και άλλα δροσερά πράγματα.
Ενώ πολλοί από εμάς υποθέτουμε ότι ο καρδιακός ρυθμός μας παίρνει σταθερό ρυθμό, η αλήθεια είναι ότι αλλάζει καθώς αναπνέετε μέσα και έξω. Όταν εισπνέετε, το καρδιακό σας ρυθμό πρέπει να αυξηθεί ελαφρώς, και όταν αναπνέετε, θα πρέπει να μειωθεί. Αν είστε ιδιαίτερα άγχος, ο καρδιακός σας ρυθμός θα είναι συνεχώς αυξημένος και η αναπνοή σας θα έχει μικρότερη επίδραση σε αυτό. Αυτό ουσιαστικά υποδηλώνει ότι είστε είτε χρόνικα άγχος ή υπερβολική προπόνηση και χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να ανακάμψετε.
Υπάρχει μια πολύ συναρπαστική έρευνα μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού που διεξάγεται αυτή τη στιγμή. Θα μπορούσε να συνδεθεί με τις βέλτιστες ψυχικές καταστάσεις για την απόδοση και άλλα δροσερά πράγματα. Άλλοι ιχνηλάτες γυμναστικής απλά δεν είναι αρκετά ακριβείς για να παρέχουν αυτά τα δεδομένα, αλλά τα φωτιστικά υπέρυθρης ακτινοβολίας 250Hz εδώ είναι περισσότερο από ικανά (η παλμική δύναμη στο δάκτυλο είναι επίσης μεγαλύτερη από τον καρπό - 50-100 φορές μεγαλύτερη!).
Στη συνέχεια, η Oura παίρνει όλα αυτά τα δεδομένα και τα χρησιμοποιεί για να παρέχει μια "βαθμολογία ετοιμότητας". Αυτό έχει σκοπό να συμβουλεύσει το πρόγραμμα κατάρτισης. Αν η ετοιμότητά σας είναι χαμηλή, τότε θα πρέπει να αποφύγετε την εντατική εκπαίδευση εκείνη την ημέρα, ίσως να αναπρογραμματίσετε μια ταραχώδη συνάντηση και ίσως να αντικατοπτρίσετε λίγο σε αυτό που θα μπορούσατε να αλλάξετε σχετικά με τον τρέχοντα τρόπο ζωής σας. Με λίγα λόγια, συγκεντρώνει όλα αυτά τα περίπλοκα δεδομένα και τα μετατρέπει σε έναν μόνο αριθμό στον οποίο μπορείτε να ενεργήσετε.
Ποτέ δεν θα είμαι «έτοιμος» πάλι
Λίγα ατέλειωτα βήματα
Τραγουδάω εδώ το Oura Ring 2 εδώ, γιατί είναι η συσκευή που περιμένω εδώ και πολύ καιρό. Αυτός ο ιχνηλάτης καταλληλότητας δεν μετρά μόνο τα ίδια παλιά κουρασμένα δεδομένα και παρέχει μερικές χρήσιμες συμβουλές. Είναι μια ματιά στο πώς η τεχνολογία μπορεί να μας βοηθήσει να αποδώσουμε καλύτερα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι τέλειο.
Ένας τομέας ανησυχίας για μένα ήταν με το βήμα μετράνε. Παρατήρησα ότι η εφαρμογή αναφέρει συχνά ότι είχα ολοκληρώσει χιλιάδες βήματα από τις άλλες μεθόδους παρακολούθησης. Μίλησα σε έναν εκπρόσωπο από την Oura για αυτό και εξήγησαν ότι τα «βήματα» που μετρήθηκαν είναι στην πραγματικότητα ένα μέτρο της συνολικής κίνησης και της δαπάνης ενέργειας, που μεταφράζεται σε βήματα (το μεταβολικό ισοδύναμο με βήματα). Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια πιο χρήσιμη μέθοδος στο σύνολό της από ό, τι ακριβώς τα βήματα παρακολούθησης, αν και είναι λίγο συγκεχυμένη δεδομένου ότι η app αναφέρει το σκορ απλώς ως "βήματα".
Είναι κρίμα ότι δεν υπάρχει επίσης μια απλή καταμέτρηση βημάτων που εμφανίζεται. Θα ήταν χρήσιμο και αυτό να ήταν ένα βηματόμετρο. Δεν είμαι επίσης 100% πεπεισμένος - πώς μπορούν οι αισθητήρες κίνησης να πάρουν αρκετή κίνηση από ένα μόνο δάχτυλο για να αναγνωρίσουν ένα τόσο ευρύ πεδίο κίνησης;
Η εφαρμογή αναφέρει συχνά ότι είχα ολοκληρώσει χιλιάδες περισσότερα βήματα από τις άλλες μεθόδους παρακολούθησης.
Η παρακολούθηση δραστηριότητας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει μια μικρή εξομάλυνση. Ανιχνεύει δραστηριότητες όπως βόλτες και τρέχει αυτόματα, αλλά δεν θα αναγνωρίσει κάθε είδος εκπαίδευσης. Αυτό περιλάμβανε τις δικές μου προπονήσεις, που πιθανότατα ήταν αρκετά δίκαιες. Πραγματοποιούσα κυρίως πολλά ups και ώθηση, τα οποία δεν παρέχουν μεγάλη κίνηση στα χέρια.
Είναι λογικό να αναμένεται ότι τουλάχιστον θα παρατηρήσει τον αυξημένο καρδιακό ρυθμό και θα το καταγράψει ως περίοδο αυξημένης δραστηριότητας. Δεν υπάρχει τέτοια τύχη.
Αυτή η προπόνηση triceps θα πρέπει να προστεθεί με μη αυτόματο τρόπο στην εφαρμογή
Ένα άλλο μειονέκτημα είναι η συμβατότητα. Οι χρήστες της Apple μπορούν να συνδέσουν την εφαρμογή με το κιτ υγείας της Apple χωρίς πρόβλημα, αλλά οι χρήστες Android δεν έχουν τέτοια επιλογή. Για παράδειγμα, δεν υπάρχει υποστήριξη για το Google Fit, επομένως δεν μπορείτε να καταχωρίσετε workouts με ένα δεύτερο tracker και να έχετε αυτόματα συγχρονισμό δεδομένων. Δεν υπάρχει τρόπος να συνδεθείτε με το MyFitnessPal, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορείτε πραγματικά να το χρησιμοποιήσετε ως εργαλείο για την απώλεια βάρους, όπως ίσως ένα Fitbit.
Αυτό έρχεται στο προϊόν πολύ σύντομα (κάποτε το 2019), οπότε δεν είναι απολύτως δίκαιο να το επισημάνουμε σε αυτή τη βάση. Ωστόσο, όπως συμβαίνει, μην περιμένετε το είδος της βαθιάς ενσωμάτωσης με τις προσφορές τρίτων που ίσως έχετε έρθει να περιμένετε.
Δεν υπάρχει τρόπος να προσθέσετε αναδρομικά μια προπόνηση για μια προηγούμενη μέρα.
Προς το παρόν, οι ασκήσεις που κάνετε θα πρέπει να προστεθούν με το χέρι. Δυστυχώς, αν ξεχάσετε να το κάνετε αυτό μια μέρα, θα χάσετε την ευκαιρία. Δεν υπάρχει τρόπος να προσθέσετε αναδρομικά μια προπόνηση για μια προηγούμενη μέρα. Αυτό οφείλεται στην πολυπλοκότητα των χρησιμοποιούμενων αλγόριθμων και είναι κατανοητό, αλλά εξακολουθεί να είναι κρίμα το γεγονός ότι τα δεδομένα μου θα είναι ελλιπή (και οι αντίστοιχες συμβουλές θα είναι λανθασμένα) αν ξεχάσω να καταγράψω την εκπαίδευσή μου - κάτι που συχνά κάνω. Δεν θα με πείραζε να βλέπω την αλλαγή της ετοιμότητας μου όταν αλλάζω τα δεδομένα μου - στην πραγματικότητα θα ήταν ενθαρρυντική.
Το UI της εφαρμογής χρειάζεται επίσης εργασία. Είναι αρκετά αστείο να βρείτε αυτό που ψάχνετε και συγχρονισμός με το Bluetooth περιστασιακά διαρκεί λίγο περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε. Παρόλα αυτά, η εφαρμογή ενημερώνεται συνεχώς και βλέπω βελτιώσεις. Στην πραγματικότητα, προστέθηκαν μόλις πρόσφατα μια διαδικασία επιβίβασης στην έκδοση iOS για προσανατολισμό νέων χρηστών. Πιθανώς η έκδοση Android θα πάρει σύντομα την ίδια θεραπεία.
Μερικοί από αυτούς μπορεί να ακούγονται σαν μεγάλα προβλήματα, αλλά η Oura μας διαβεβαιώνει ότι έρχονται περισσότερες ενημερώσεις. Αυτό εξακολουθεί να είναι ένα προϊόν στα σπάργανα του (παρόλο που είναι η δεύτερη επανάληψη υλικού) και προφανώς πολλά δροσερά πράγματα σχεδιάζονται.
Στο μέλλον, θα ήθελα πραγματικά να δω μερικά γραφήματα και γραφήματα που δείχνουν σχέσεις μεταξύ των δεδομένων. Για παράδειγμα, θα ήθελα πολύ να δω πώς η θερμοκρασία του σώματος μου συσχετίζεται με το πόσο σωστά κοιμήθηκα. Όπως είναι, είναι υπέροχο να βλέπετε τις τάσεις με την πάροδο του χρόνου και μια βασική γραμμή.
Ίσως ο καλύτερος τρόπος να σκεφτεί κανείς αυτό είναι ο πρώτος για την παρακολούθηση της υγείας και ο δεύτερος για το γυμναστήριο. Είναι πραγματικά ιδανικό για να φορέσει σε συνδυασμό με έναν παραδοσιακό tracker που φοριέται στο χέρι, και μόλις ολοκληρωθεί η ενσωμάτωση με άλλες εφαρμογές, θα γίνει ακόμα πιο ισχυρή από αυτή την άποψη. Παρόλο που τα δεδομένα που προσφέρει είναι ελαφρώς ατελής λόγω των ελλείψεων που έχω εντοπίσει, είναι ακόμα περισσότερο από αρκετό για να είναι δυνατή η άσκηση προσφυγής και είναι η μοναδική συσκευή που κάνει κάτι τέτοιο τώρα. Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που βλέπω πού θα συμβεί αυτό στο μέλλον.
Τι να κάνετε με όλα αυτά τα δεδομένα;
Τελικά, η ποσότητα και η ποιότητα των δεδομένων εδώ είναι καλύτερη από οποιαδήποτε συσκευή που έχω χρησιμοποιήσει πριν. Είναι πραγματικά δυνατό να κάνουμε θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και να τις βλέπουμε να αντικατοπτρίζονται στον ύπνο μου και στον τρόπο που αισθάνομαι. Αυτή είναι η υπόσχεση κάθε ιχνηλάτη ύπνου, αλλά πολύ λίγοι παρέχουν αρκετές λεπτομέρειες ή εξηγήσεις για να είναι πρακτικές από την άποψη αυτή. Κανένα από αυτά δεν προσφέρει πληροφορίες όπως η θερμοκρασία του σώματος και η διακύμανση της καρδιακής συχνότητας.
Για παράδειγμα, πριν από λίγες εβδομάδες ένιωθα λίγο τραχιά και όταν κοίταξα την εφαρμογή, μπορούσα να δω ότι ο "δείκτης ανάκτησής μου" ήταν χαμηλός. Κάνοντας κλικ στο εικονίδιο, εξηγείται ότι αυτό θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα μιας προπόνησης αργά το βράδυ - την οποία έκανα εκείνη τη νύχτα - και το ηρεμιστικό καρδιακό ρυθμό μου ήταν ακριβώς αυτό που θα περίμενε κανείς να είναι ως αποτέλεσμα αυτού.
Διάβασα μια αναθεώρηση από το χρήστη δηλώνοντας ότι χρησιμοποίησαν το δαχτυλίδι Oura για να προβλέψουν την εμφάνιση ενός κρυολογήματος πριν χτυπήσει. Προσωπικά, το έχω χρησιμοποιήσει για να παρακολουθήσω πόσο καλά αντιμετωπίζω την ακραία στέρηση του ύπνου που προέρχεται από την πατρότητα. Αρκεί να πω, όχι καλά! Ωστόσο, τουλάχιστον ξέρω τώρα πόσο άσχημη είναι η ζημιά και κατά πόσο ή όχι να θεωρηθεί η κατάρτιση ως αποτέλεσμα.
Ένας χρήστης χρησιμοποίησε τον δακτύλιο Oura για να προβλέψει την εμφάνιση ενός κρύου πριν τον χτυπήσει.
Με κάποιους τρόπους, ο δακτύλιος Oura 2 εξακολουθεί να βρίσκει το έδαφος, αλλά είναι αρκετά φοβερό ήδη και υπάρχει πολύ πιο φοβερό έρχονται. Για την τιμή (περίπου $ 300), ίσως αξίζει να κρέμεται λίγο περισσότερο αν είστε απλός χρήστης (ίσως μέχρι την ολοκλήρωση του Google Fit κάποια στιγμή αυτό το έτος). Αν αγαπάς αυτά τα πράγματα τόσο πολύ όσο κάνω και θεωρώ τον εαυτό σου έναν ενθουσιώδη, δεν θα έχει κανείς τη λύπη να γίνει πρώιμος υιοθετητής. Όποιος κι αν είσαι, το δαχτυλίδι σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε περισσότερα για τον εαυτό σας και γιατί αισθάνεστε σκληρός μερικές μέρες και εξαιρετική για τους άλλους.
Αυτή είναι μια εξαιρετική συσκευή για κάθε biohacker και έχει τη δυνατότητα να γίνει ουσιαστικός για ένα πολύ ευρύτερο κοινό σύντομα.
