Περιεχόμενο

• Couch να 5K
• Endomondo
• Google Fit
• Άλλες εφαρμογές απώλειας βάρους
• MyFitnessPal
• MyPlate
• Pkemon GO, Run Zombies και άλλα
• Ισχυροί ανυψωτήρες 5 × 5
• Γιόγκα καθημερινή γυμναστική
• Είστε το δικό σας παιχνίδι

Η απώλεια βάρους είναι ένας πόνος στο πίσω άκρο. Ωστόσο, είναι επίσης ένα από τα πιο υγιεινά πράγματα που μπορούν να κάνουν τα υπέρβαρα άτομα. Ο γιατρός το συστήσει, οι ειδικοί υγείας το συνιστούν και το σώμα σας προτιμά να είναι το κανονικό του μέγεθος. Η επιστήμη έχει σημειώσει μεγάλη πρόοδο τις τελευταίες δύο δεκαετίες. Κατά ειρωνικό τρόπο, οι καλύτερες μέθοδοι για να χάσετε βάρος δεν έχουν αλλάξει καθόλου. Η άσκηση, η σωστή λήψη τροφής και η παρακολούθηση της θερμιδικής σας πρόσληψης είναι οι καλύτερες μέθοδοι για την απώλεια βάρους. Προφανώς, το τηλέφωνό σας δεν μπορεί να κάνει αυτά τα πράγματα για εσάς. Ευτυχώς, υπάρχει ένας τόνος εφαρμογών (και ακόμη και παιχνιδιών!) Που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας, να συνθέσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης και να βγείτε από το καναπέ σας και να ενεργοποιείτε πιο συχνά. Εδώ είναι οι καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους για το Android!

Couch να 5K

Τιμή: Δωρεάν / 3,20 δολάρια

Couch να 5K είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους για αρχάριους. Η βασική προϋπόθεση της εφαρμογής είναι να βρεθείτε από το κάθισμα στον καναπέ σας για να είστε έτοιμοι να εκτελέσετε ένα μαραθώνιο 5Κ. Κάνει αυτό σε βήματα που χρειάζονται περίπου εννέα εβδομάδες για να ολοκληρωθεί. Ωστόσο, αν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο, η εφαρμογή έχει επίσης ρυθμιστεί για αυτό. Περιλαμβάνει επίσης μηδέν έως 10K, πέντε έως 10K, μισό μαραθώνιο και άλλα προγράμματα ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης που θέλετε να επιτύχετε. Η προκύπτουσα άσκηση θα χάσει χωρίς αμφιβολία τόνους βάρους με την πάροδο του χρόνου. Θα σας κάνει επίσης πιο υγιείς. Είναι δωρεάν για λήψη, αν θέλετε να κάνετε μια βολή.

Endomondo

Τιμή: Δωρεάν / 2,50 δολάρια ανά μήνα / 29,99 δολάρια ανά έτος

Το Endomondo είναι μία από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές απώλειας βάρους. Μπορείτε να παρακολουθείτε την ικανότητά σας από διάφορες ασκήσεις, όπως τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία και άλλα 40 αθλήματα. Επιπλέον, μπορείτε να αναλύσετε την απόδοσή σας, να συγχρονίσετε με διάφορες εφαρμογές και φορητά (συμπεριλαμβανομένων των συσκευών Android Wear, MyFitnessPal και Google Fit) και υπάρχουν ακόμα και κοινωνικά χαρακτηριστικά, ώστε να μπορείτε να καυχηθείτε στους φίλους σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή δωρεάν ή μπορείτε να εγγραφείτε στην υπηρεσία της. Δεν είναι υπερβολικά ακριβό και θα έχετε επιπλέον χαρακτηριστικά, όπως μια εμπειρία χωρίς διαφημίσεις, περισσότερα στατιστικά στοιχεία και περισσότερες δυνατότητες. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αξίζει τον έλεγχο.

Google Fit

Τιμή: Ελεύθερος

Το Google Fit έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με άλλες εφαρμογές απώλειας βάρους. Για παράδειγμα, έρχεται προ-φορτωμένο στις περισσότερες συσκευές Android. Αυτό σημαίνει ότι το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το ενεργοποιήσετε. Επιπλέον, είναι εντελώς δωρεάν και είναι cross-platform. Μπορείτε επίσης να το παρακολουθήσετε από διάφορες φορητές συσκευές, όπως το Android Wear, οι μπάντες Xiaomi Mi και εφαρμογές όπως Runkeeper, Strava, MyFitnessPal και άλλα. Είναι ακόμα κάπως ένα έργο που βρίσκεται σε εξέλιξη για το Google, έτσι είμαστε σίγουροι ότι θα δούμε διάφορες βελτιώσεις και επανασχεδιασμούς κατά τα επόμενα χρόνια. Ωστόσο, είναι ένα καλό πρώτο βήμα για αρχάριους και ένα must για τους ιδιοκτήτες του Wear OS.

Άλλες εφαρμογές απώλειας βάρους

Τιμή: Δωρεάν / ποικίλλει

Το Leap Fitness είναι προγραμματιστής στο Google Play με πολλές αξιοπρεπείς εφαρμογές γυμναστικής και εφαρμογές απώλειας βάρους. Οι επιλογές σας περιλαμβάνουν μια εφαρμογή άσκησης στο σπίτι, δύο εφαρμογές για μείωση του λίπους της κοιλιάς, μια εφαρμογή ειδικά για γυναικεία γυμναστήρια, μια εφαρμογή παρακολούθησης τρεξίματος, μια εφαρμογή κατάρτισης σανίδων, μια εφαρμογή μετρητή βημάτων και μια εφαρμογή υπενθύμισης για το ποτό. Κάθε μία από αυτές τις εφαρμογές κάνει διαφορετικά πράγματα. Οι περισσότεροι από αυτούς παρακολουθούν τις διάφορες ασκήσεις σας, ενώ άλλοι βοηθούν με δευτερεύοντα πράγματα όπως τα βήματα παρακολούθησης ή την πρόσληψη νερού. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες από αυτές τις εφαρμογές έχουν ένα κόστος αντί για συνδρομή. Αυτό τους καθιστά εξαιρετικό για όσους θέλουν να αποφύγουν ένα ακόμη κόστος εγγραφής. Ωστόσο, είναι απλούστερες από τις περισσότερες εφαρμογές απώλειας βάρους με συνδρομή.

MyFitnessPal

Τιμή: Δωρεάν / 9,99 δολάρια ανά μήνα / 49,99 δολάρια ανά έτος

Έχετε ήδη δει να αναφέρουμε το MyFitnessPal μερικές φορές σε αυτή τη λίστα. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι συμβατό με σχεδόν όλα. Το MyFitnessPal είναι μια εφαρμογή καταμέτρησης θερμίδων που καταγράφει επίσης τη σωματική σας δραστηριότητα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, να ελέγχετε τι τρώτε και, στη συνέχεια, να καταγράφετε όλες τις προπονήσεις σας σε ένα μόνο μέρος. Μπορεί να συνδεθεί σε περισσότερες από 50 άλλες εφαρμογές και συσκευές.Περιλαμβάνει επίσης πάνω από 350 ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε με μαθήματα σχετικά με το πώς να τα κάνετε. Είναι μια τεράστια εμπειρία που πιθανόν να είναι συντριπτική στην αρχή. Stick με αυτό και θα καταλήξετε με μια από τις πιο ισχυρές εφαρμογές απώλειας βάρους στο Android.

MyPlate

Τιμή: Δωρεάν / 9,99 δολάρια ανά μήνα / 29,99 δολάρια ανά 6 μήνες / 44,99 δολάρια το χρόνο

Το MyPlace είναι μια εφαρμογή καταμέτρησης θερμίδων. Με αυτό, μπορείτε να διαχειριστείτε τη διατροφή σας και να ελέγξετε τι τρώτε. Η βάση δεδομένων της περιλαμβάνει πάνω από δύο εκατομμύρια αντικείμενα. Υπάρχει επίσης ένας σαρωτής γραμμωτού κώδικα ώστε να μπορείτε να προσθέσετε γρήγορα στοιχεία στη λίστα σας. Παρακολουθεί επίσης την πρόσληψη νερού. Η βασική ιδέα μιας εφαρμογής όπως αυτή είναι ότι μπορείτε να τσίμπημα και να διαχειριστείτε τη διατροφή σας με την πάροδο του χρόνου για να τρώτε υγιεινότερα είδη και λιγότερες θερμίδες. Το αποτέλεσμα είναι (συνήθως) απώλεια βάρους. Η εφαρμογή είναι καλά σχεδιασμένη και μπορείτε να την δοκιμάσετε δωρεάν πριν πληρώσετε τη συνδρομή. Εκείνοι που πηγαίνουν με τη συνδρομή θα λάβουν προχωρημένα στατιστικά στοιχεία, ένα ιδιωτικό συμβούλιο στα φόρουμ τους και υποστήριξη πελατών με προτεραιότητα.

Pkemon GO, Run Zombies και άλλα

Τιμή: Δωρεάν / ποικίλλει

Υπάρχουν διάφορα παιχνίδια που σας βγάζουν από τον καναπέ και μετακινούνται. Μερικά αξιοσημείωτα παραδείγματα είναι το Pokémon GO, το Walking Dead: ο κόσμος μας, το Ingress, το Ghostbusters World και το δημοφιλές παιχνίδι Zombies Run. Τα περισσότερα από αυτά είναι τα βιντεοπαιχνίδια AR όπου βγαίνετε στον πραγματικό κόσμο, κάνετε check-in σε πραγματικούς χώρους και πραγματοποιείτε διάφορες δραστηριότητες. Το Zombies Run είναι μια εφαρμογή που σας δίνει μια ιστορία που ξεκλειδώνετε καθώς συνεχίζετε να τρέχετε. Τα παιχνίδια AR είναι γενικά freemium, ενώ τα Zombies, Run είναι μια συνδρομητική υπηρεσία που ξεκινά από 2,99 δολάρια το μήνα. Αυτά είναι εξαιρετικά παιχνίδια για την απώλεια βάρους αν θέλετε κάποια επιπλέον κίνητρα για να κατεβείτε από τον καναπέ και να τρέξετε ή να περπατήσετε.

Ισχυροί ανυψωτήρες 5 × 5

Τιμή: Δωρεάν / 9.99 € ανά 3 μήνες / 19.99 € ετησίως

Το StrongLifts είναι μια εφαρμογή που αξιώνει να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να χτίσετε μυς. Λειτουργεί γύρω από μια ρουτίνα προπόνησης που είναι τρεις φορές την εβδομάδα σε 45 λεπτά ανά συνεδρία. Χρησιμοποιεί διάφορους ανελκυστήρες και προπονήσεις για να δημιουργήσει περισσότερους μυς. Μαζί με αυτό, η εφαρμογή περιλαμβάνει υποστήριξη Wear OS, βίντεο προπόνησης, ενσωματωμένο χρονοδιακόπτη, μια δέσμη αυτόματων λειτουργιών και μπορείτε να καταγράψετε την προπόνηση σας. Ξεκινάει από το πρόγραμμα ενός αρχαρίου και μπορείτε να αυξήσετε τη δυσκολία καθώς πηγαίνετε. Μας αρέσει αυτό γιατί λειτουργεί καλά για αρχάριους, αλλά εξακολουθεί να έχει μερικές προηγμένες ρουτίνες άσκησης για τα πιο προηγμένα μέλη της λέσχης απώλειας βάρους.

Γιόγκα καθημερινή γυμναστική

Τιμή: Ελεύθερος

Η γιόγκα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Υπάρχουν κανάλια YouTube, διάφοροι διαδικτυακοί οδηγοί και δεκάδες εφαρμογές γιόγκα. Η Yoga Daily Fitness είναι μια αξιοπρεπή εφαρμογή για αρχάριους. Σας παρουσιάζει μια ποικιλία θέσεων και περιλαμβάνει διάφορα σχέδια προπόνησης που τείνουν μέχρι 30 ημέρες. Υπάρχουν καλύτερες εφαρμογές γιόγκα. Ωστόσο, κοστίζουν πολύ περισσότερα χρήματα από αυτό που κάνει. Η προστιθέμενη δύναμη και το τέντωμα σίγουρα σας βοηθά να χάσετε βάρος. Υπάρχουν μερικά άλλα χαρακτηριστικά της εφαρμογής που βοηθούν επίσης με τις ρουτίνες προπόνησής σας.

Είστε το δικό σας παιχνίδι

Τιμή: $ 4.99 / Μέχρι $ 24.99

Είστε η δική σας Γυμναστήριο είναι μια εφαρμογή που βασίζεται στο δημοφιλές βιβλίο του Mark Lauren. Η ίδια η εφαρμογή περιλαμβάνει πάνω από 200 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε. Τα περισσότερα από αυτά δεν περιλαμβάνουν ειδικό εξοπλισμό. Αυτό κάνει μια μεγάλη εφαρμογή για αρχάριους που δεν έχουν τα χρήματα για να χτίσουν ένα γυμναστήριο στο σπίτι ή τα κεφάλαια για να πάνε σε ένα γυμναστήριο. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε διάφορα πρόσθετα για άλλες ασκήσεις και περιεχόμενο βίντεο. Η ίδια η εφαρμογή είναι $ 4,99 και τα πρόσθετα διαφέρουν στην τιμή. Ωστόσο, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κατεβείτε από τον καναπέ και να αρχίσετε να εργάζεστε. Περιλαμβάνει επίσης βίντεο προπόνησης για άτομα που διαθέτουν εξοπλισμό, οπότε είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αρχίσετε να επενδύετε σε ένα νέο γυμναστήριο στο σπίτι. Μπορείτε να προσθέσετε εξοπλισμό και στη συνέχεια να προσθέσετε νέες ασκήσεις στην εφαρμογή.

Αν χάσαμε κάποια από τις καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους Android, πείτε μας τα σχετικά με τα σχόλια! Για να δείτε την πλήρη λίστα των καλύτερων λιστών εφαρμογών, κάντε κλικ εδώ.